身处职场，有人佛系摸鱼，有人年入百万，也有人因内卷而焦虑自闭。企业内部竞争越发激烈，很多人都自愿或被自愿地加入了内卷大军，裹挟着无休止的重复、纠缠，陷入了一个内耗怪圈。
内卷之下，焉有完卵？风华正茂的职场人应竞争越激烈，思想越通透。小锐这就来分享一波“超实用反内卷秘籍”。
自我审视元认知
元认知是美国心理学家J.H.弗拉维尔提出的概念，即在进行感知、思维等行为的同时，对于认知活动也进行积极的监控和调节。应对职场中的内卷化，这一思维方式也极为适用。
当下年轻人越来越焦虑，越来越卷，是因为常常一个小概率的事件会被无限放大并奉为圭臬。比如，有人年纪轻轻，就能白手起家，坐拥资产无数；刚入职两三个月的新人可以独自拿下客户，完成大笔开单签约。
看到别人的成功固然能极大地刺激自己的进取心，在获取这一信息后，更应该反思的是，别人的成功带来的影响是更大调动了自己的动力还是带来了更多的惶恐、自卑。
若是因别人的成果而焦虑到睡不着觉，不如减少横向比较，多与自己纵向比较，找到自己在职场中不可替代的核心竞争力，不以物喜，不以己悲，学会适时地屏蔽别人，多把精力放在自身工作和个人发展中。
明确目标，拒绝跟风
很多时候，之所以会被卷，是由于自己没有明确的目标，别人做什么你也跟着做，随波逐流，然后就陷入“越穷越忙，越忙越穷”的无效重复循环中。但其实，每个人都有自己的节奏，其他人成功的方式，并不一定适用于所有人。
明确自己的目标，规划好自己的职业未来发展方向，以自己舒适的节奏，适合自己的方式往前走，我们终究会找到属于自己的伊甸园。
在下次“起风”前，停下来问一问自己：这是实现我目标所需要的吗？是有益于我个人成长的吗？
留出“暂停”的空间
即便是在法律的重压下，加班、熬夜、连轴转依然是职场常态，很多人都高声呐喊：“拒绝无效率加班！”。但现实很骨感，一个人加班出了成绩，领导将其作为榜样，引得其他员工纷纷效仿，或为了成绩，或为了工作饱和度，谁都不下班，拼命熬到最后一刻。
久而久之，深夜的办公室灯火通明，但公司的业绩却不见红火。
工作时间排的满满当当并不代表着高效，恰恰相反，长期工作时间超负荷，整个人处于高度紧绷状态，不仅对业绩帮助甚微，还会严重危害到身心健康。
因此，留出“暂停”的空间很重要。学会制定清晰的周计划和月计划，明确目标和计划表，按照事情的轻重缓急合理安排工作，“休息”也应该是待办列表里不可或缺的一环。计划表也能督促你尽量在工作时间内完成计划事项，提高工作效率，使人生松弛有度，实现可持续发展。
持续学习，充实自己
大家一定要清楚，反内卷≠不努力，也绝不是摸鱼躺平。反内卷的人恰恰需要持续学习，不断丰富自身。不单单是为了在反内卷的战争中不断提升战斗力，也是职场人在不稳定的内卷大环境下的底气和积极自救的方式。
说到底，无论卷还是不卷，你的成功几乎只取决于你的努力和成果，别人的判断和行为无法加速你的成功，也无法阻止你的进步。人生短短百载，比起在内卷的浪潮里随波逐流，宝贵的时间应该花在哪、怎么花更有价值才是更值得被关注的。
在这个数字化蓬勃发展、APP进化日新月异的时代，完全可以通过不断学习，走在时代的风口，利用各类高级工具和软件，智慧反卷。减少不必要的重复作业和时间浪费，自带外挂，高姿态应对内卷。
最后，希望大家都能摆脱内卷，停止内耗，厚积薄发，成为既能仰望星空，又能脚踏实地的优质职场人，活出自己想要的人生。
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