春节后，上班第一天，有没有患上打不起精神的“节后综合症”啊？
比如：
节后胖三斤型
各种年夜饭，家家都美食。本就是吃货，奈何饭太香！所谓“一白遮三丑，一胖毁所有"，多么痛的领悟！
昼夜颠倒型
半夜三点入睡，凌晨六点惊醒，眼神涣散手抱手机，刷刷朋友圈，抢两个微信红包，然后又进入浅眠浅睡状态，直到日上三竿，一整天都萎靡不振……
逃避现实型
老板，不是我不想上班，而是由于春节期间太多不良生活，导致我患上了懒癌，已经是晚期了，上班会死的，为了我生命的延续，节后要接受一段时间的治疗，今天上不了班了。
那么问题来了
怎样才能尽快摆脱节后综合症，恢复精神投入到工作中？
一、调节睡眠
上班了自然要按时睡觉起床，请把你的闹钟铃定成筷子传奇的《最炫小苹果》，把打乱的生物钟活生生给拨回来。
二、清理肠胃
过年难免会大鱼大肉，给肠胃造成不小的负担，要给它们“减负”。多吃新鲜的蔬菜、水果，没什么油水的稀饭、面条，让胃肠休息一下。
三、调整心态
连续一周的吃喝玩乐摇一摇，一下子转换到上班状态，心理上的调节就只能靠自己的觉悟了。静下心来整理下工作内容，把放飞的心思收回来，进入工作状态。
四、给自己适应的时间
假期结束，意味着娱乐、松弛、非理性的舒适状态又要转变为条理、紧张、挑战、理性的工作或学习状态。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应，不用太心急，约定好给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
五、制定计划，循序渐进
上班后要告诫自己要尽快适应工作节奏，找回工作状态。特别是需要制定一个未来工作计划安排表，按照表上的计划来按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间内适应工作节奏。
六、先处理眼前的事，列出未完事项
长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
七、稍作运动
上班第一天，一直坐着容易萎靡不振，精神会更加涣散。这个时候可以适当做一些锻炼。如慢跑、体操，或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体热情起来。生命在于运动！
休息是为了走更长远的路，假期时尽管放松，工作时就要认真而专注喔～
新的一年加油，么么哒~！
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